किडनी स्टोन के कारण: समझिए बीमारी की जड़
किडनी स्टोन यानी गुर्दे की पथरी आज सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी नहीं रही। बदलती जीवनशैली, गलत खान-पान और पानी की कमी के कारण यह समस्या युवाओं और कामकाजी लोगों में तेजी से बढ़ रही है। कई बार लोग इसे सामान्य पेट दर्द समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन जब दर्द असहनीय हो जाता है तब जाकर जांच कराते हैं।
यह लेख सिर्फ खबर नहीं, बल्कि समस्या की गहराई, कारणों का विश्लेषण और बचाव पर स्पष्ट राय पेश करता है।
किडनी स्टोन क्या होता है?
जब पेशाब में मौजूद कैल्शियम, यूरिक एसिड, ऑक्सलेट या फॉस्फेट जैसे तत्व जमकर सख्त क्रिस्टल बना लेते हैं, तो उसे किडनी स्टोन कहा जाता है। यह स्टोन धीरे-धीरे बड़ा होता है और मूत्र नली में अटककर तेज दर्द पैदा करता है।
किडनी स्टोन के प्रमुख कारण
1. कम पानी पीना – सबसे बड़ा कारण
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग प्यास लगने पर भी पानी टाल देते हैं। इससे पेशाब गाढ़ा हो जाता है और मिनरल्स जमने लगते हैं।
➡️ विश्लेषण: भारत जैसे गर्म देश में पानी कम पीना सीधे किडनी स्टोन को न्योता देना है।
2. ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड
चिप्स, फास्ट फूड, पैकेज्ड स्नैक्स में मौजूद ज्यादा सोडियम किडनी पर दबाव डालता है।
➡️ डॉक्टर्स की राय: अधिक नमक शरीर से कैल्शियम बाहर निकालता है, जो पथरी बनने की संभावना बढ़ाता है।
3. प्रोटीन का अत्यधिक सेवन
रेड मीट, अंडे और हाई-प्रोटीन डाइट यूरिक एसिड बढ़ाती है।
➡️ समस्या: यूरिक एसिड स्टोन सबसे दर्दनाक माने जाते हैं।
4. ज्यादा चाय-कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स
इनमें मौजूद ऑक्सलेट और फॉस्फोरिक एसिड पथरी का खतरा बढ़ाते हैं।
5. घंटों बैठे रहना (Sedentary Lifestyle)
फिजिकल एक्टिविटी की कमी से मेटाबॉलिज्म स्लो होता है और मिनरल्स जमा होने लगते हैं।
➡️ आज की सच्चाई: ऑफिस जॉब और मोबाइल लाइफस्टाइल किडनी स्टोन का नया कारण बन चुकी है।
6. पारिवारिक इतिहास
अगर परिवार में किसी को पहले किडनी स्टोन रहा है, तो खतरा दोगुना हो जाता है।
7. कुछ बीमारियां और दवाइयां
- डायबिटीज
- मोटापा
- लंबे समय तक कैल्शियम सप्लीमेंट
- विटामिन C की अधिक मात्रा
किडनी स्टोन के ज्यादातर मामले अचानक नहीं होते, बल्कि यह हमारी रोज़मर्रा की गलत आदतों का नतीजा होते हैं। पानी कम पीना, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और असंतुलित खान-पान धीरे-धीरे किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं। अगर समय रहते हम अपनी दिनचर्या सुधार लें और रोज़मर्रा की हेल्दी आदतें अपनाएं, तो पथरी बनने का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है।
किडनी स्टोन के शुरुआती लक्षण
- कमर या पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द
- पेशाब में जलन या खून
- बार-बार पेशाब आना
- उल्टी या मतली
- बुखार (इन्फेक्शन की स्थिति में)
महत्वपूर्ण: अगर दर्द अचानक और असहनीय हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
किडनी स्टोन से बचाव कैसे करें?
✔️ दिन में 8–10 गिलास पानी
✔️ नमक और फास्ट फूड कम करें
✔️ संतुलित डाइट लें
✔️ रोजाना 30 मिनट चलना
✔️ बिना सलाह सप्लीमेंट न लें
Expert Opinion
किडनी स्टोन कोई अचानक होने वाली बीमारी नहीं है। यह हमारी रोजमर्रा की गलत आदतों का नतीजा है। पानी कम पीना, जंक फूड और बैठे-बैठे काम करना — ये सब मिलकर किडनी को कमजोर बनाते हैं।
अगर समय रहते लाइफस्टाइल सुधारी जाए, तो 90% मामलों में पथरी से बचा जा सकता है।
किडनी स्टोन के कारण समझना इसलिए जरूरी है ताकि बीमारी होने से पहले ही उसे रोका जा सके। दर्द सहने से बेहतर है कि हम अपनी आदतों पर ध्यान दें। किडनी हमारी सेहत की नींव है, इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है।
